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筋トレをすると精神が安定するので、メンヘラは筋トレをしよう!(まとめ)

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こんにちは、まさひろです。

 

今日は、マナブさんのYouTubeで「筋トレは精神安定に繋がるので、メンヘラは体を鍛えよう」を視聴したのでまとめたいと思います。

 

結論:筋トレは精神を健全化します

 

論文でも証明されています。

・筋トレをすることで不安を大幅に改善する。

 ①ランニング、②スポーツする、③筋トレ

 

レーニング量はそこまで重要じゃない。

ちょっとだけでも運動したら、精神が良くなる。

 

内向的な人は、精神をよくするためにも運動がオススメ。

10分、20分でも筋トレすると、人生の質が向上していきます。

 

筋トレしたことによる、その他メリット

・食事に詳しくなる

 筋トレと食事はセットで考えるべきもの

 筋トレするにしたがって、食事の知識が増えてその結果身体が健康になる

 

筋トレすると

①精神が良くなる

②身体も良くなる

③食事選びにも詳しくなる

 

 

もっと詳細を知りたい方は、下記リンクから動画をご視聴してください。

【証拠あり】筋トレは精神安定に繋がるので、メンヘラは体を鍛えよう - YouTube